Любая девушка обязана заботиться о своем женском здоровье. С возрастом интимные мышцы ослабевают и теряют свою эластичность, чтобы этого избежать, рекомендуется регулярно заниматься тренировкой при помощи вагинальных шариков. Что это и как работает, сейчас выясним.
Что это такое и для чего нужно?
Вагинальные шарики — секс-тренажер, представляет собой два или более шарика, соединенных вместе нитью. Девушка вводит их во влагалище и удерживает, напрягая и сокращая мышцы.
В древности существовал аналог тренажера, только вместо красивых и удобных тренажеров, женщины использовали камни. Сейчас же рынок секс-шопов представляет любые тренажеры под разные цели.
Инструмент незаменимым, чтобы предотвратить опущение органов, ослабление мышц таза. Выполнять регулярные упражнения с вагинальными шариками также рекомендуется тем дамам, кто хочет укрепить мышцы, чтобы во время полового акта они крепко обхватывали пенис.
Благодаря тренировкам, у женщины:
- Укрепляются мышцы;
- Уменьшается риск бесплодия и появления эрозий;
- Улучшается чувствительность влагалища, что приводит к ярким оргазмам;
- Повышается либидо;
- Шарики помогут разнообразить интимную жизнь;
- Нормализуется кровообращение.
Шарики можно использовать в любом возрасте после начала половой жизни, но если имеются воспалительные или инфекционные процессы, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Лучше предотвратить появление недугов в женском теле, чем потом лечить их. Шарики — это доказанный инструмент, который тренирует интимные мышцы.
Как работает?
Принцип работы тренажера прост — шарики вставляются в вагину, девушка сжимает мышцы, удерживает их там несколько минут, затем расслабляется и снова сжимает.
Упражнения также можно делать в обычном темпе жизни, например, вставить шарики перед уборкой или прогулкой.
Просто так сокращать мышцы бессмысленно, это как заниматься спортом без гантель — результата мало.
Мышцы ослабевают не только от родов и старости. Тренировки избавляют девушек от ощущения “растянутости” влагалища, помогают подготовить организм к сексу, укрепляют мышцы, чтобы во время интенсивного секса вагина не издавала странные звуки.
Тяжесть в шариках служит дополнительной стимуляцией, именно поэтому мышца начинают приходить в тонус и работать правильно.
После тренировки у женщины может возникнуть желание заняться любовью. Дело в том, что шарики плотно прилегают к стенкам влагалища, пробуждают эрогенные зоны. Их также можно использовать во время анального секса, тогда они будут дополнительно стимулировать зону G и дарить ощущение наполненности.
Шарики — это лишь разновидность вагинальных тренажеров, их преимущество заключается в размере и цене. Позволить себе такой тренажер может любая девушка. Для эффективности и достижения скорейшего результата, рекомендуется выполнять упражнения Кегеля, которые подстраиваются под ваш организм и имеют несколько техник.
Как правильно пользоваться?
Способ применения шариков прост. Обработайте инструмент антисептиком или специальным очищающим средством для секс-игрушек. Затем нанесите смазку на шарики, примите удобную позу. Можно сесть на корточки, встать, раздвинув ноги, или просто лечь на спину. Шарики аккуратно вводятся, сначала на небольшую глубину, когда один поместился, начинайте толкать второй. Делайте все плавно, без резких движений. Ниточку оставьте у входа, за нее потом шарики вытягиваются наружу. После использования также необходимо будет обработать игрушку антисептиком или раствором.
После введения, прислушайтесь к своему телу. Необходимо встать и походить с вагинальными шариками, мышцы плотно должны их сжимать. Хранить внутри для неподготовленных девушек нужно несколько минут, более опытные могут носить их часами.
Как только организм привыкнет к нахождению инородного тела внутри, начинайте делать упражнения и заставлять мышцы работать еще сильнее.
Шарики не несут дискомфорт, постепенно ощущения будут пропадать, вы вообще перестанете обращать внимание, что они в вас. Если же ощущать постоянную тяжесть важно для проработки мышц, отдайте предпочтение шарикам со смещенным центром тяжести.
Новички с ослабленными мышцами могут выполнять простые упражнения.
- Вставьте шарики в вагину, используйте лубрикант.
- Сожмите мышцы и удерживайте такое положение несколько минут.
- Затем расслабьте мышцы и снова зажмите их.
Повторите такое действие несколько раз, если чувствуете, что шарики плохо держатся, сжимайте их сильнее. Если проблем не возникло, оставляйте шарики на несколько часов, чтобы мышцы сами тренировались. Вынимайте шарики только перед сексом или походом в туалет.
Также можно выполнять знаменитый комплекс упражнений Кегеля.
- Напрягайте мышцы и удерживайте их в таком состоянии 10 секунд, затем расслабляйте и отдыхайте 5 секунд. Сделайте 10 подходов. Во время процесса напрягаться должны только мышцы влагалища, а не бедра и живот.
- Задержите мячики внутри и начните их выталкивать. Толкайте их 10 секунд, затем отдыхайте 5 секунд. Сделайте 10 повторений.
- Теперь попробуйте соединить две техники и сделать “лифт”. Сначала пытайтесь перекачивать шарик вверх, а затем выталкивайте его. Повторите не более 10 раз.
Тренировки могут быть ежедневными! Если мышцы не такие слабые, хватит 2-3 повторов в неделю.
Опытным женщинам можно прокачать мышцы еще сильнее.
Уделите внимание трем зонам:
- Мышцам входа (нижняя зона).
- Влагалище (средняя).
- Шейка матки (верхняя).
Почувствовать мышцы влагалища и шейки матки достаточно сложно, но они тоже задействованы в тренировках. Но даже во время секса опытная девушка сможет управлять этими мышцами и достигать быстрого оргазма.
Для этого после ввода шариков во влагалище, начинайте поэтапно напрягать мышцы. Сначала нижнюю часть, затем среднюю и верхнюю. В результате после упорных тренировок цепочку можно будет сжимать различной силой и даже передвигать ее внутри. Чтобы почувствовать мышцы средней и верхней зоны сконцентрируйтесь и начните их сокращать. Попробуйте еще один совет: удерживайте шарики мышцами входа, а мышцами влагалища пытайтесь их вытолкнуть.
Когда научитесь чувствовать все три зоны, сделайте еще одно упражнение: вставьте один шарик, а второй оставьте снаружи. Постепенно втягивайте мышцами оба шарика, чтобы они зашли во влагалище. Чтобы натренировать так хорошо мышцы, потребует много времени. Зато вложенное время и труд не останутся не замеченными. С помощью упражнений женщина делает свой секс и оргазм качественней.
Как выбрать?
Если уже согласились, что тренировать интимные мышцы нужно всем, тогда позаботьтесь о выборе тренировочных шариков.
Сексшопы предлагают разные цвета, формы, размеры, материалы, какие же шарики выбрать?
Форма
По форме они бывают:
- Шар;
- Яйцо;
- Капля.
Форма мало на что влияет. Можно купить совсем декоративный тренажер с шариком в виде цветочка или фруктов, но удобнее вводить и пользоваться обычной сферической игрушкой. Форма шара легко входит во влагалище и сжимает мышцы.
Материал
Вагинальные шарики делают из таких материалов:
- Силикон;
- Металл;
- Латекс;
- Пластик;
- Стекло.
Для первого раза выбирайте немного шершавые или рельефные, их проще удержать внутри. Гладкие и слишком легкие шарики подойдут для новичков. Если не хотите прогадать, то отдайте предпочтение медицинскому силикону, который подходит всем.
Металлические шарики могут увеличивают нагрузку на вагинальные мышцы и подходят натренированным дамам. Обязательно следите, чтобы они были выполнены из стали, чтобы не вызвать заражение или аллергию.
Если вы хотите вести активный образ жизни, параллельно тренировать интимные мышцы, выбирайте легкие, гладкие модели.
Размер
А вот размеру нужно уделить внимание. Для первого раза выбирайте шарики диаметром 3-4 см. Они плотно касаются стенок влагалища, но при этом легко вводятся. Более маленькие бусины покупайте в том случае, когда мышцы уже достаточно хорошо держат эластичность.
Дополнительные свойства
Для большего эффекта можно воспользоваться усовершенствованными шариками.
Со смещенным центром тяжести
Внутри шариков находится еще один маленький шарик, который постоянно перекатывается к стенкам. Такие тренажеры удобны в повседневном использовании, так как девушка может заниматься спортом или бытовыми активностями, а мышцы постоянно будут ощущаться и тренироваться.
С вибрацией
Упражнения можно разнообразить при помощи вибрации. К тому же, использовать такие вагинальные шарики легко в сексе. Даже после тренировки, шарики можно использовать как дополнительную стимуляцию всех эрогенных зон. Особую пикантность придадут шарики с дистанционным управлением. Просто дайте пульт в руки партнеру и отправляйтесь в людное место.
С утяжелением
Для большей эффективности выбирайте шарики с грузом внутри. Неопытные женщины не смогут долго носить такой тренажер, но он положительно скажется при постоянных тренировках.
Как носить вагинальные шарики?
Носить шарики можно несколько часов. Начните с обычно 5-10-минутной тренировки, лежа на спине. Затем когда мышцы привыкнут, можете вставать и ходить с шариками. Уже после нескольких занятий можно усложнять упражнения и продлевать ношение.
Если мышцы достаточно натренированы, то можно даже поиграть с партнером на улице. Для этого потребуются виброшарики с дистанционным управлением. Девушка спокойно может гулять, заниматься обычными делами вместе с тренажером. Мышцы быстро привыкают и приходят в тонус. Результат от такого ношения наступает уже через несколько дней.
При этом не стоит переусердствовать и носить тренажеры слишком долго. Это может привести к сдавливанию сосудов и нервных окончаний. Делайте перерывы и давайте мышцам отдыхать.
Можно ли спать с ними?
А вот спать с шариками Кегеля не рекомендуется! Посторонний предмет должен контролироваться девушкой, а во сне это невозможно. Во время сна в организм могут попасть бактерии и вызвать проблемы с половой системой.
Пользы от статичного положения тоже будет мало, шарики работают, когда девушка двигается.
Польза и вред
Такие упражнения могут помочь избавиться от:
- Учащенного мочеиспускания и мочеполовых инфекций;
- Расстройств сексуальной жизни;
- Опущения органов малого таза;
- Проблем с восстановлением после родов.
Слабые мышцы бывают не только у рожавших женщин, упражнения также полезны при раннем наступлении климакса или для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Шарики — это тренажер, который подойдет и молодым девушкам, ведь они помогают пробудить эрогенные зоны и сделать секс качественней.
Но упражнения могут причинить и вред. Их нельзя использовать при мочеполовых нарушениях и заболеваниях, также проконсультируйтесь с врачом, если у вас имеются воспалительные заболевания. При выборе инструмента отдайте предпочтение тем материалам, на которые у вас нет аллергии.
Выбор игрушек
Вагинальные шарики — это тренажер, который легко можно с собой носить в сумочке. Для первого раза подберите недорогой вариант, чтобы опробовать методику. Также можете попробовать набор тренажеров, которые можно использовать для разных упражнений. Для разнообразия и новых ощущений выбирайте вибротренажер.
Обязательно используйте лубрикант для введения шариков.
Для выполнения комплекса упражнений, используйте универсальный тренажер мышц Кегеля. В набор входит специальный браслет, на котором отображается информация о выполняемых упражнениях.
Женское здоровье подвержено частым негативным влияниям. Образ жизни, питание, сексуальная жизнь — всё это сказывается на мышцах и органах малого таза. В любом возрасте важно заботиться о себе и своем теле, чтобы потом не жалеть об утраченном времени. Начните выполнять простые упражнения для тренировки интимных мышц уже сейчас, а вагинальные шарики помогут вам добиться скорейшего результата.
